少年自有少年狂，藐昆仑，笑太行，磨剑十二年，今将试锋芒。

在接下来的30天里可能还会很苦、很累，但我们要坚持到底。

如果你是其中的佼佼者，请时刻警惕功败垂成的遗憾与懊悔；

如果你是大起大落的弄潮儿，请保持“志如钢，静如月，毅如松”的心态；

如果你是那些已感疲惫的落后者，请记住30天会有奇迹发生，金子会在最需要的那一刻散发出最夺目的光芒。

1.树立信心

向最认真、最勤奋的同学看齐，与最优秀、最出色的同学竞技，同学们，奋战30天，成就一生；青山有路终须到，金榜有我题名归！

考生要树立“战必胜”的自信心。自信心是高考成功的基础，对智力的发挥起调节作用。

考试成功与否，由自己平时学习的实力与高考时的心态决定，世界上不存在超自然的力量影响考试的成绩。考生要相信一分耕耘一分收获。

在这最后的时间里，让我们一起继续努力，不骄不馁。愿大家在高考中都能够发挥出最高的水平！

家庭和社会对考生考试过分关注，会使考生产生心理压力。考生要能够正确对待外来的压力，这样才有助于自己轻装上阵。考试是考生自己的事情，别人好的意见、想法可以接受；如果意见并不正确，也没必要成为自己的心理负担。

2.稳定情绪

要处乱不惊，忌烦躁和盲目。最后的地理复习过程中往往会碰到很多意想不到的问题，比如，教室四周环境嘈杂、难题的困扰、设问的刁钻等，这就要求同学们要处乱不惊。要知道，若有以上问题出现是很正常的事情，同学们只要保持良好的心态，以不变应万变，一切均可迎刃而解。要知难而上，同学们在最后的复习阶段一定要有一股拼劲，“只要有志气、有毅力，万事皆可为”。

一些考生难免会在考试前十天出现不同程度的焦虑。调节情绪的辅助办法有：

(1)深呼吸。复习完功课后，做深呼吸。要缓慢、放松，吸完一口气后，略停1秒钟再吐气，如此反复多次。

(2)按摩内关。用右手大拇指按住左手臂内侧内关(手掌纹下三横指正中处)，顺时针按摩36次，在心里默念“镇静”。

(3)坐着或者站立，身体放松，想像着自己淋雨，雨水将所有的疲劳和焦虑冲洗掉。当然在冲凉时，想像着把自己的紧张、疲劳、焦虑冲刷掉的效果会更好。

(4)按摩涌泉。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩脚心的涌泉，次数不限，心里同时默念“入睡”。

最后十天总的复习策略是 “少拼搏”“多调整”，即少“悬梁刺股”、多“调整心态”，少“废寝忘食”、多“调整睡眠”。

心态调整：每日必做“三功课”ィ

越临近高考，有些考生会越发觉得还有好多知识似懂非懂，心里越发慌，压力越大，大脑越容易疲劳，许多已熟悉的知识也觉得不熟悉了。

此时有类似情况的考生要坚信：没有人能复习到万无一失才去参加高考，事实上你已经掌握了很多知识；这只是一场很普通的考试，无论结果怎样，家人、老师对你的期望和支持不会有丝毫改变，你只管充满信心地去参加考试。

建议考生每日安排三堂这样的“必修课”：

早上的唤醒活动。早晨从睡梦中醒来时，你不要急于起床。闭上眼睛想像一下自己正在充满活力地做着自己计划好的事情，想像着今天的复习将会有好的进展。尔后，打开窗户和音响(最好播放欢快的或者激昂的音乐)，在阳光与音乐中伸伸腰、踢踢腿，或者做套广播体操，再来到镜子面前对自己充满自信地说一句：“我是最棒的！”

中午的冥想活动。中午吃完饭后，用很舒服、自然的姿势坐在椅子上或靠在沙发上，闭上眼睛，想像自己考入重点院校，并让自己去体验得知这一消息时的激动、幸福；然后进一步想像自己向亲人、老师、同学告知这一喜讯时的场景和感觉。

晚上的松弛活动。〖HT〗睡觉前想像自己躺在一堆很柔软的云朵里面，随风轻轻地飘。你为自己完成了一天的计划而感到自豪，然后就可以进入梦乡了。

乘着梦想的翅膀，向着胜利的前方，让我们在高考的洗礼下，期待着一次完美的重生！希望所有的高三学子都能在六月的高考中取得好成绩！