空中乘务是典型的服务行业，对于每一位考生的微笑是不容忽视。考生要培养习惯性地展现富有内涵的、善意的、真诚的、自信的微笑，才能真正的给考官留下一个深刻的印象，同时也可以为你以后的社会实践打下一个良好的基础。

　　一、常见的微笑训练方法

　　1、对镜训练法

　　端坐镜前，衣装整洁，以轻松愉快的心情，调整呼吸自然顺畅;静心3秒钟，开始微笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起，面部肌肉舒展开来;同时注意眼神的配合，使之达到眉目舒展的微笑面容。如此反复多次。

　　自我对镜微笑训练时间长度随意。为了使效果明显，放背景音乐。(较欢快的节奏)

　　2、模拟微笑训练法

　　A、轻合双唇。

　　B、两手食指伸出(其余四指自然并拢)，指尖对接，放在嘴前15至20厘米处。

　　C、让两食指尖以缓慢匀速分别向左右移动，使之拉开5至10厘米的距离。同时嘴唇随两食指移动速度而同步加大唇角的展开度，并在意念中形成美丽的微笑;并让微笑停留数秒种。

　　D、两食指再以缓慢匀速向中间靠拢，直至两食指相接;同时，微笑的唇角开始以两指移动的速度，同步缓缓收回。需要提示的是，训练微笑缓缓收住，这很重要。切忌不能让微笑突然停止。(如此反复开合训练20至30次。)

　　3、情绪诱导法

　　情绪诱导就是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求引起情绪的愉悦和兴奋，从而唤起微笑的方法。诸如，打开你喜欢的书页，翻看使你高兴的照片、画册，回想过去幸福生活的片断，放送你喜欢的、容易使自己快乐的乐曲等等，以期在欣赏和回忆中引发快乐和微笑。

　　4、记忆提取法

　　据载这是演员在训练中常采用的一种方法，也被称为“情绪记忆法”。就是将自己过去那些最愉快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醒，使这种情绪重新袭上心头，重享那惬意的微笑。

　　5、观摩欣赏法

　　这是几个人凑在一起，互相观摩、议论，互相交流，互相鼓励，互相分享开心微笑的一种方法。也可以平时留心观察他人的微笑，把精彩的“镜头”封存记忆中，时时模仿。

　　6、含著法

　　这是日式训练法。道具是选用一根洁净、光滑的圆柱形筷子(不宜用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇)，横放在嘴中，用牙轻轻咬住(含住)，以观察微笑状态。

　　7、意念法

　　这是一种已经有了微笑训练基础或者善于微笑的人，不用对镜或其它道具，而只用意念控制，驱动双唇，以求达到最佳微笑状态的训练法。

　　8、他人诱导法

　　同事之间互相通过一些有趣的笑料、动作引发对方发笑。

　　9、口型对照法

　　通过一些相似性的发音口型，找到适合自己的最美的微笑状态。如“一”“茄子”“呵”“哈”等。

　　10、习惯性微笑

　　强迫自己忘却烦恼、忧虑，假装微笑。时间久了，次数多了，就会改变心灵的状态，发出自然的微笑。

　　11、牙齿暴露法

　　笑不露齿是微笑;露上排牙齿是轻笑;露上下八颗牙齿是中笑;牙齿张开看到舌头是大笑。

　　12、强迫微笑法

　　强迫自己微笑，如果你是单独一个人，强迫你自己吹口哨，或哼一首，表现出你似乎已经很快乐。因为行为和感觉是并肩而行的，如果我们不愉快的话，要获得愉快的主动方式是：愉快的坐起来，而且言行都好像是已经愉快起来。

　　13、辅助法

　　●唱歌

　　美容专家认为唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群发生有节奏的运动，有益于促进面部血液循环和营养特的供应，增强面部组织细胞的活力，从而会使面容增色且富有弹性。

　　心理学家认为唱歌可以调整人们的情绪，可以治病。

　　据此，我们则认为经常唱歌，不论是大声唱还是小声唱，既然对面部肌肉的活动和调节情绪都有好处，肯定对微笑训练也会有好处。

　　既然如此，从微笑训练角度出发，最好在唱歌之前和之后，都不要忘记微笑一下。

　　●咀嚼、鼓腮、漱口

　　经常有意无意地重复这些动作，于皮肤健康和微笑训练都是有益的。